po treningu

Dobrze będzie jeśli brzuch bede robił razem z klatą i trickiem(4 serie skłonów) a potem za dwa dni w dzień wolny od treningu 2ćwiczenia po 4 serie każdego???

Witam mam pytanie po skonczonym treningu przyjmuje stack kreatynowy storm/nitrobolon i teraz pytanie ile odczekac czasu do posilku czy moge mniej wiecej za 10 minut szamac pysznego kurczaczka ?

mialem oprzerwe 3 tygodnie po okolo 5 miesiacach regularnego treningu. jak teraz zaczac? skonczylem na masowce, wiec troszke tluszczyku mozna by zgubic, co proponujecie? jakiego rodzaju trening?

witam mam takie pytanie czy warto wprowadzic do treningu klaty po ostatniej seri taka serie malym ciezarem ale bardzo wolno i z zakresem 12 rychow ? robi ktos tak ?

A więc temat rozgrzewki - najważniejsza rzecz w przygotowywaniu do treningu Jaką stosujecie? Co robicie przed treningiem klatki piersiowej i pleców? podro

Zazwyczaj wstaje o 11 w dzien i trening robie po 12 ale naczczo. Nie mam rano kompletnie apetytu. Jak juz sie zmusze do zjedzienia to mnie mdli na treningu. Jakies porady?

Witam.Po ilu miesiacach treningu moge zaczac wprowadzac suplementy i od jakich zaczac-chodzi mi o budowanie masy.Moj wiek-27lat

Witam, potrzebuje na poniedziałek cyklu V z treningu Michaila tylko tak sie stało że na 143str powinien być ale go tam nie ma!!! no i nie wiem czy mam teraz po IV cyklu go zakończyć i sam se coś rozpisać.

Witam jak najlepiej dawkowac xtreme stack + vault? dt : przed treningiem xs, po vault dnt: rano xs, w porze treningu vault jest ok ?

po kilku sriach treningu staje sie bardzo senny zaczynam ziewac i najchetniej poszedl bym w kime... co to moze byc?

Trening siłowy mam około 15-16 a trening piłkarski o 19. Czy porcja SABu + kilka kapsów AAKG Będzie przeszkadzała w treningu po takim czasie? AAKG i SAB będę brał około 14:30

Czy też tak macie, że po intensywnym treningu, przez 2-3 kolejne dni nie macie ochoty na seks? Pytam bo nie wiem czy tak powinno być - czy to jest dziwne czy normalne? Efektem są zaburzenia erekcyjne ;/

Czy stosując plan na masę, pon-wt-pt po jednej partii raz w tygodniu mozna wykonywac w dni wolne od treningu inne cwiczenia jak pompki, przysiady itd.?

Wiem ze to takie dziwne pytanie , ale czy jest jakis suplement niewiem np przedtreningowu po którym , choc troche wychodzążyły podczas treningu ;d ?he Dziex i SoGi poLecą ;]

ja mam pytnie jak moge odczuc dzialanie tego specyfiku? ja mam odczuwac po nim termogeneze w ciagu dnia nawet jak nie cwicze czyli w dni nt czy podczas treningu mam sie intensywnie pocic, i czuc goraco ?

Mam do was małe pytanko. Czy przyrost o 0,5 cm w biecpsie po każdym treningu bicepsa to wystarczająco dużo?

Witam skończyłem dziś cykl na kreatynie olimpu mono i nie wiem co teraz po niej chciałem coś żeby pompa była na treningu ale nie wiem czy to dobry pomysł co polecacie ??

Jakich efektów można sie spodziewac po kuracji na MEGA MASS 4000 7 kg przy dawkowniaiu 2x 150 gram dziennie, oczywiscie przy dobrej diecie i treningu?

Kto z was robił bombardowanie ramion? Czy po tym treningu jest duży przyrost? Czy ten trening jest nic nie warty?

jak cwiczyc brzuch ? po kazdym treningu jakies brzuszki , unoszenie nóg czy tylko w jakims wybranym dniu ? lekki zarys brzucha jest tzn. 'pasek oddzielajcy' czy może abs albo coś podobnego ?